考える

もう!夏はあつーい!冷たい飲み物欲しいなっ
なーんて冷たい飲み物ばかり飲んでいる人はいませんか?

実は冷たい飲み物をガブガブ飲むのは、本当~に体に良くないというのはあまり知られていません。

冷たい物を食べたり飲んだりする弊害

私の旦那さんは20歳代の頃からお腹だけ膨らんでいました。

なんでこんなにお腹だけ「ぽこん」と出ているんだろう?って思っていたんですよね。

だって仕事でお酒は飲んでいたものの(当時23歳頃)結婚してからは飲んでないわけだし、毎日お酒を飲むような事はしなかったので余計に謎?だったんですよね。

後で知った事ですが、冷たい飲み物を飲み続けると体の自己防衛本能でその場所を守ろうと脂肪が増えるそうなのです。

つまり私の旦那さんは冷たい物の飲みすぎでお腹の脂肪だけが増えてしまったという事になります。

他にも女性で腰回りに脂肪がついてしまうパターンの太り方があるのですが、女性は子供を産む為、腰回りを冷やさないように脂肪がつきやすくなるそうです。

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私も腰回りに脂肪がついてしかも固くなってしまいました

冷たい物を体に取り込むと脂肪がつくだけではなく内臓が弱ったり、ガン細胞は熱に弱い為に体を冷やす事でガンになりやすくもなります。

これらから体を冷やす事は健康弊害がキツイという事が分かると思います。

体を温かくする事で健康に良い効果がある

体を温める事で起きる効果

体が温かくなると出る効果
脂肪が燃焼しやすくなります
ガンが出来にくくなります
平熱の体温が上がるという事は筋肉がついている証拠なので健康的な体になります

筋肉は脂肪を燃焼する為の焼却炉の役目をしますので、年齢と共に筋肉が落ちてゆくと共に体温も低くなってゆきます。

すると、どうしても健康体から遠ざかる結果になって、年齢と共にガンや病気にもなりやすくなってゆくのです。

体の体温を上げる為には運動と食べ物が必要

筋肉を作る為に運動する事

運動するのがおっくうだったり、運動したいけど膝や腰が痛くなりそうだなーと怖かったりする場合は、横になりながら出来る軽い運動か機械で筋肉だけを動かすという方法が良いでしょう。

筋肉がつくとこんな風に変わってゆきます。

筋肉がつく→脂肪を燃焼して体に熱を作る→体温が上がる

忍者
運動すると良いとされるのはこういった効果があるからなんですね!

体温を上げる食べものを取るようにする

体温を上げる食べものを意識して取り入れるのもお勧めです。

体温が上がる食べ物

体温が上がる食べ物
たんぱく質
大豆食品(納豆など)牛肉(ヒレ肉、モモ肉)豚肉(ヒレ肉、モモ肉)鶏肉のささ身{基本的に赤い肉}
ビタミンB
にんにく、まぐろ、鶏レバー
脂質
牛肉の(バラ肉)ベーコン、アーモンド、チーズ

たんぱく質は筋肉を作る基礎

ビタミンBはたんぱく質の代謝を助けます。

脂質って取っても良いの?って思う人もいると思いますが、実は良質な油は体の脂肪を燃やす手助けをしてくれます。

つまり脂質は、筋肉が動くお手伝いをしてくれるというわけです♪

イメージ的にチャッカマンみたいに筋肉が脂肪を燃やす感じですね!体を動かすためにはかかせません!

コレ!とたんぱく質だけ摂取するような事をしても筋肉はついてくれません。

なのでトータルでバランスの良い食事をとりましょう。

体を冷やす良くない行動と食べ物
冷たい飲み物のがぶ飲みやドカ食い
きゅうり、きゃべつ、レタス、なす、梨、メロン、スイカ

食物はどの食べ物も体への何かの栄養になっているのですから、食べない!と決めつけて食べないようにするのではなく、体温を上げる為に少し減らすように心がけるだけにとどめておきましょう。

岩盤浴の勧め

皆さんはサウナとかは入った事があると思うのですが、岩盤浴って入浴料金と別料金という銭湯が多い為か、お風呂には入っても岩盤浴には入らないといった人も多いですね。
ですが、実は岩盤浴は体温を上げるのに最適な場所だったりするのです。

サウナは体の外側を温めて汗をださせるのですが、岩盤浴は遠赤外線で体の内部に熱を送り汗を出させます。

岩盤浴は脂肪を燃焼するようなダイエットが出来ちゃう!というわけでは無いのですが、体の外に出にくい不要な物質を汗と共に出してくれます。

汗にも2種類あって血液から出す汗はベトベトな汗で、体の水分から出す汗はサラサラなのですが、このサラサラの血液を出してくれるのが岩盤浴です。

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岩盤浴行った後は2~3日は体の奥から温かいです

それに岩盤浴の後は汗がかきやすくなる為、運動でのダイエットの効果を底上げしてくれます。

まとめ

ちょい前の記事に旦那さんのお母さんが膵臓癌の疑いが出たと書いたのですが、私の弟も旦那さんのお父さんも私のお父さんもガンになりました。

両親共にガンになるとわ・・・
私の旦那さんは確定でガンになる可能性が高くなりましたね(汗

今やガンは治る病気で早期発見で・・・と言われるのですが、いかんせんちょっと納得いかないんですよね・・・

というのも、がん検診などをしていても体調不良で病院に行ったら、進行したガンでした・・・という話が多いからです。

確かにがん検診で発見したら大事にならないようなのですが、結局分かるのは体調不良になってからだと、ガン検診に意味はあるのかなって思ってしまうのです。

それならば、ガンの予防を重点的にした方が良いと私は思うのです。

その予防で体温を上げるという事は、内臓も強くなり、健康にもなり、寝たきりなどにもなりにくくなるという事を私はこの記事で訴えたかったのです。

プラス、ダイエットにもなるという・・・

こんな素晴らしい事はないですよね?

ガンは遺伝といって諦めるよりも、予防で健康な体を維持してゆきましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました!

皆様が健康であり続ける事を祈っています

ありがとう

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