ダイエット

女性の美といえば美しい体の曲線美

そして女性特有といえば子供を授かる為の生理があります。

実は女性の生理というのは女性ホルモンが関係していて、閉経などにより女性ホルモンが体から出なくなると女性らしさが消えてしまうという話があります

よくお年寄りなどで女性なのか男性なのか分からない人っていますよね?

あれは女性が閉経して女性ホルモンが出なくなり、女性の曲線美が消え男性のような体になってしまうから、どちらか分からないようになるのだそうです

ですが

女性にとって辛い生理の元というのは、実はあかちゃんのベッドなのだそうです

そうやって考えると辛い生理も乗り越えられそうな気がしてきますね^^

そんな女性特有の生理ですが

実はその生理もやり方によっては、ダイエット効果があるというのはあまり知られていません

このダイエット実は何もしなくても良いんですよ

The Mona Lisa

びっくりじゃないですか?

女性ばっかりずるいって男性の声が聞こえてきそうですが

生理って辛いのですよ^^;

だからこそ

その辛さを楽ちんダイエットに変えてしまいましょう~♪

7日豆乳ダイエット

まず必要な物は生理周期を知る為の体温計

そして無調整豆乳200㎖です

ね?これだけ?って思いますよね?

実は本当にソレだけなんですw

まず

女性の生理周期に対して運動に適している期間があります

活動期と停滞期と排出期です

活動期は生理後一週間ほどを差し

停滞期は生理前一週間を差します

そして排出期が生理になります

とこのようになり

自分の生理周期を体温計で調べます

自分の生理周期が分かったら、生理前一週間ほどの時期(停滞期)に朝食前に無調整豆乳を200㎖を飲む

だけw

嬉しい

後は生理が終わるのを待つだけで体重が減ってます

何故生理で体重が減るのかというと、生理前の一週間で女性の体は水分や余分な物をため込もうと膨らむのです。

そして生理の一週間をかけて女性の体の余分な物を排出していきます。

つまり

この膨らむ生理一週間前がカギ

その生理前の一週間を普通の体重に維持しておけば、何もしなくても生理での一週間で余分な物を体から排除されるので

運動などをしなくても、自然と体重が減ってダイエットになってしまうというわけです。

そこで生理前に自分の体に余分な物を吸収させない為に、お勧めな物が朝食前の無調整豆乳です

無調整豆乳には女性ホルモンと呼ばれている大豆イソフラボンが入っており生理を軽くする効果と同時に余分な脂肪を吸収しにくくします

なので吸収しやすい朝食前に無調整豆乳を飲む事で生理前一週間で自分の体が余分な物を吸収させない体にする事が出来るのです

私もチャレンジしましたが、調整豆乳の方が味が良いのですが糖類が入っている為、ダイエット目的ならば糖類などが入っていないカロリーの少ない無調整が良いです

ですが気をつけたいのが豆乳の飲みすぎ

体に良い成分が入っているから・・・と毎日たくさんのむのはダメなんです

実は

豆乳は意外と飲みすぎると体に良くないという話が海外では有名な一般的知識なのだそうです

実はイソフラボンの過剰摂取は子宮内膜症や乳がんの発症と再発リスクを高めることが示唆されているのです

https://www.sd-fit.jp/slit/health/p-12943/

美肌になるために豆乳を大量に飲んでいる方も少なくないはず。ですが、過剰に豆乳を飲み過ぎるとホルモンバランスが崩れて生理不順になったり、豆乳に含まれている植物性脂質が皮脂分泌を促して、ニキビや肌荒れの原因になる可能性も…

https://www.mamatenna.jp/article/b/245632/

などなど

豆乳は体に良いのですが、飲みすぎると体には良くないのでダイエットになるからと過剰摂取は止めましょうね

やってしまった

それから大きな豆乳を私も買ったりしますが、大きな豆乳は蓋を開けたら3日で飲み切らないといけません

というのも蓋を開けると空気に触れてしまう事で、劣化しながら豆乳が固まっていきます^^;

私もやっちゃった事があって

5日くらいに冷蔵庫から出したら豆乳がプリンみたいになってたりします(汗

その場合、匂いや味が変でなければ調理用として使えますが、直で飲むのは止めておきましょうね

たしか大きい豆乳だと1リットルくらいだったと思うのですが、飲み切るのに日にちが持たないし、やはり飲み切れないなーと思うのでしたら、小さい200㎖の紙パックなどがお勧めです

量も丁度良いし楽ですよ^^b

空気に触れない場合は多少長持ちするようなので

7日間飲めば良いわけですから、7個買って毎日朝食前に飲むと決めて飲めば楽に忘れずに出来るのではないでしょうか?(一応は賞味期限を見て買ってくださいね)

その場合でもダイエットを成功させたいのなら、色んな豆乳があって迷うかもしれませんが、我慢して無調整を選んでくださいね^^;

更にダイエットしたいのなら、上記で話した生理周期での活動期・・・

というのは生理後一週間の時期ですね

この期間は運動するのに効果的な時期なので、生理で余分な物を排出した後に運動すれば、ダイエット効果もさらにアップしますよ!

このダイエット法、私もチャレンジして効果がありましたのでっ

ぜひ試してみてくださいね!

最後までお読みいただきありがとうございました

皆様のダイエットが成功したら嬉しいなと思います

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